A adolescência é uma fase crucial na vida de qualquer indivíduo. Durante esse período, os jovens passam por inúmeras mudanças físicas, emocionais e sociais, que podem afetar sua autoestima. 

Aos 13 anos, 84% dos jovens brasileiros editam as fotos antes de postar em redes sociais, isso mostra como está a percepção pessoal de beleza e confiança dos jovens. Durante a adolescência, ainda mais no período da puberdade, eles estão sensíveis às mudanças na aparência, então, a autoestima pode ser afetada. 

A autoestima baixa pode ter um impacto significativo no bem-estar e no desenvolvimento saudável dos adolescentes, e sabemos que você, como pai ou responsável, não gosta de ver seu filho triste.

Neste artigo, discutiremos como você pode ajudar seu filho a desenvolver mais confiança e fortalecer sua autoestima. Continue lendo! 

Como ajudar um adolescente com autoestima baixa? 

1. Comunique-se abertamente

Uma das maneiras mais importantes de ajudar seu filho com baixa autoestima é garantir que você esteja aberto ao diálogo. 

Estabeleça uma comunicação eficaz, na qual seu filho se sinta à vontade para expressar seus pensamentos, sentimentos e preocupações. Mostre interesse genuíno em ouvir o que ele tem a dizer e evite julgamentos. 

Uma comunicação aberta e honesta fortalece os laços familiares e ajuda a construir a confiança do seu filho.

2. Reconheça suas conquistas

É fundamental reconhecer e valorizar as conquistas do seu filho, por menores que sejam. Celebre seus sucessos, elogie seus esforços e mostre que você reconhece o valor dele. Isso ajudará a fortalecer a autoconfiança e a autoestima dele, incentivando-o a desenvolver uma visão positiva de si.

Mostre que cada pequena vitória dele é importante, seja uma nota boa ou um elogio feito pelo professor, mas valorize. 

3. Estimule interesses e habilidades

Encoraje seu filho a explorar seus interesses e descobrir suas habilidades, ou seja, desenvolver o autoconhecimento.

Ajude-o a identificar atividades que lhe tragam prazer e satisfação. Incentive-o a participar de esportes, clubes ou grupos nos quais ele possa fazer amigos e se destacar. 

O desenvolvimento de habilidades e a conquista de novas experiências e amizades podem impulsionar a autoestima e fornecer uma sensação de realização. 

4. Ensine o autocuidado

O autocuidado é essencial para o bem-estar emocional e físico de um adolescente. Ensine seu filho a cuidar de si, tanto fisicamente quanto emocionalmente. 

Incentive uma alimentação saudável, a prática regular de exercícios e uma rotina de sono adequada, tudo isso ajuda na construção de uma boa autoimagem.  

De modo geral, quem está ativo diminui a ansiedade e estresse, melhorando a autoestima e autoconfiança, segundo estudiosos da Universidade de Brasília (UnB). 

Ao cuidar de si, seu filho desenvolverá mais confiança e sentirá um maior controle sobre sua vida.

Se você quer saber um pouco mais sobre como guiar adolescentes para o autocuidado, a Universidade de São Paulo (USP) preparou um guia de autocuidado para adolescentes, bem ilustrado e dinâmico. Se quiser baixar, pode clicar aqui. 

Fonte: Guia de autocuidado da USP. 

5. Promova relações saudáveis

Relacionamentos saudáveis ​​são fundamentais para o desenvolvimento da autoestima de um adolescente. 

Incentive seu filho a construir amizades positivas e a se envolver em relacionamentos saudáveis ​​com colegas, familiares e outros adultos significativos.

Sabemos que é difícil confiar em deixar seu filho sair com colegas, mas tente não ser superprotetor e deixe que ele desenvolva as próprias relações de amizade. Ter amigos e distanciar-se do isolamento é essencial para não ter a autoestima baixa, pois a criança o adolescente se sentirá uma pessoa legal que pode ter amigos. 

Você pode sugerir que os amigos venham para a sua casa, ou sair juntos para a praia, parque ou cinema. 

Ajude-o a desenvolver habilidades sociais, como comunicação, empatia e resolução de conflitos. Boas relações fornecem apoio em situações difíceis e ajudam a fortalecer a autoconfiança.

6. Busque ajuda profissional, se necessário

Se a autoestima do seu filho continuar baixa, apesar de seus esforços e apoio, pode ser útil buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou terapeuta especializado em saúde mental adolescente pode fornecer orientação e suporte adicionais. 

Eles podem ajudar seu filho a explorar e lidar com questões subjacentes que estão afetando sua autoestima e fornecer estratégias eficazes para o fortalecimento da confiança.

Você também pode contar com a ajuda da escola nesse sentido, os professores lidam diariamente com as crianças e adolescentes e podem saber detalhes que acontecem na sala de aula que podem estar afetando o psicológico. 

Por isso, observe e pergunte se a instituição de ensino na qual seu filho está matriculado tem um núcleo de psicologia para te guiar, caso seja necessário apoio profissional.  

Com o Joviniano Barreto, você não está só! 

Aqui no Joviniano Barreto prezamos muito pelo desenvolvimento socioemocional dos alunos, acreditamos que a escola é um ambiente que deve ser saudável e propiciar o bom desenvolvimento dos adolescentes. 

Temos um Setor de Psicologia que, em conjunto com a gestão e professores, pensa no melhor para os alunos, inclusive para competências como autoconhecimento, autoconfiança, sentimentos e comunicação. Aqui, você não está só, e pode contar conosco para ajudar o seu filho! 

Quer saber mais sobre o que o Joviniano Barreto oferece? Leia nosso post com 5 razões para matricular seu filho no Joviniano Barreto.