O período da adolescência é, sem dúvidas, um dos mais desafiadores, tanto para os filhos adolescentes quanto para os pais, que precisam contornar algumas situações da melhor forma possível. 

É nesse período que os adolescentes começam a “caminhar com os próprios pés”, descobrir coisas novas e sentir a necessidade de criar laços e amizades. Contudo, para conseguir passar por essa fase, o adolescente precisa primeiro vencer as inseguranças do período e, principalmente, a timidez.

Quando não tratada da maneira correta, a timidez pode ser um fator negativo na vida do seu filho, que poderá passar a alimentar inseguranças e deixar de ter momentos de descontração e descobertas por medo de falar com outros colegas.

Mas como você, pai e mãe, pode ajudar o seu filho a vencer a timidez? Para conseguir atravessar, com o seu filho, a fase do “eu não sou mais um bebê” de uma maneira tranquila e agregadora, separamos esse conteúdo com dicas de como vencer a timidez, identificá-la e quando necessário pedir ajuda externa.

Pronto para essa imersão sobre o tema? Boa leitura!

Quais são os tipos de timidez e como identificá-los? 

A timidez é um padrão de comportamento onde a pessoa não consegue lidar com situações rotineiras por não ser capaz de interagir com um grupo de pessoas ou até mesmo com um único indivíduo.

É uma característica de personalidade comum neste período da adolescência, mas que, se não trabalhada da maneira correta, pode afetar diversos cenários da vida de alguém. Deixar de compartilhar momentos com a família e amigos pelo simples medo da interação com os demais pode ser apenas uma das possíveis reações de uma pessoa tímida. 

Além do afastamento dos ciclos sociais, a timidez pode vir acompanhada de diferentes reações no corpo, como sudorese excessiva nas mãos ou axilas e até mesmo aceleração do batimento cardíaco. 

Por não conseguir se aproximar dos outros, um adolescente que sofre com a timidez pode, no futuro, não conseguir estabelecer vínculo afetivo com outras pessoas e sempre ser um dependente da atitude de terceiros para conseguir conversar. 

É possível identificar um adolescente tímido por algumas características. Normalmente, são aquelas pessoas que só respondem às perguntas dos outros com tom de voz mais baixo e sem olhar diretamente nos olhos de quem questiona. 

É importante lembrar que essas características não são uma regra para todos que sofrem com a timidez. Se você acredita que, mesmo sem elas, o seu filho é tímido, busque ajuda especializada(educadores/psicólogos).

Além de identificar se o seu filho sofre com timidez, é importante que você procure saber o tipo de timidez. Como assim? A gente te explica.

Existem dois tipos de timidez: a situacional e a crônica. Ambas apresentam quadros diferentes, mas podem, sim, afetar diretamente no dia a dia do adolescente. Entenda:

Timidez crônica

É constante. A pessoa com timidez crônica geralmente apresenta dificuldade em expressar suas emoções e opiniões em vários aspectos da vida. Se o seu filho evita falar sobre sentimentos e expor sua opinião no dia a dia, fique atento e converse com um psicólogo.

Timidez situacional

É ocasional. Ocorre quando a pessoa se sente tímida em momentos específicos. Sabe aquela sensação de falar em público pela primeira vez e se sentir apreensivo, com medo? É mais ou menos isso. Trata-se de um medo momentâneo.

Os dois tipos de timidez podem ser solucionados, mas para que isso aconteça, é importante que você reconheça que o seu filho sofre de timidez e leve-o a um especialista que possa fazer uma avaliação minuciosa, a fim de identificar o tipo de timidez e iniciar o tratamento.

Saiba quando a timidez se torna um grande problema  

Como dissemos ao longo do texto, muitos adolescentes sofrem de timidez. Isso deve ser observado? Sim! Mas, o grande problema mesmo é quando a timidez na adolescência se torna um fator que impede a construção de amizades, momentos em família e também gera fobia social.

A linha que separa a personalidade de uma pessoa tímida e problemas gerados pela timidez é tênue e merece ser observada com bastante atenção. 

E é justamente nessa fase da descoberta da timidez do adolescente que a família deve ficar atenta aos sinais. Por isso, é importante evitar julgamentos e buscar solucionar da melhor forma. 

Diante disso, falaremos sobre alguns dos sinais que podem indicar que a timidez é um problema. São eles:

Autoestima baixa

Um dos primeiros sinais da timidez como um problema é quando o adolescente apresenta baixa autoestima. Veja como o seu filho reage a elogios ou como ele lida consigo. O seu filho adolescente está sempre se criticando e se comparando aos outros? Isso pode ser um sinal de que ele possui autoestima baixa. 

Sensação de ser observado

Pessoas tímidas geralmente sentem que estão sendo observadas e julgadas por seus atos, roupas e características o tempo todo. O ser humano, no que lhe concerne, muitas vezes tende a ter medo da represália e do julgamento alheio. Isso é um problema? Não!

O problema é quando essa sensação de estar sendo observado se intensifica e isso faz com que a pessoa deixe de sair para a escola ou sair com os amigos, por exemplo.

A “sensação de estar sendo observado” já é um objeto de estudo da psicologia há muito tempo. Muitos entendem ser uma evolução do corpo humano para reconhecer perigo. Na timidez ela é considerada um medo do outro que, muitas vezes, nem mesmo está presente no ambiente. 

Portanto, isso significa que uma pessoa que acredita que está sendo observada o tempo todo, reconhece, a todo momento, perigo nas relações sociais. Dessa forma, isso precisa ser melhor identificado e tratado por um profissional qualificado.

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Fobia social

Outro sinal de alerta para os pais que lidam com adolescentes tímidos é quando a timidez faz com que o adolescente não consiga ter amizades, vontade de ir à escola e prefira passar o tempo livre sozinho. 

Isso pode ser um sinal de que a timidez está se elevando para um quadro mais grave, de fobia social, em que manter relações sociais é algo desconfortável e muitas vezes assustador. 

O seu filho apresenta sinais de fobia social? Esse pode ser um sinal de que a timidez ultrapassou os limites e que você precisa buscar ajuda profissional. 

Dicas para lidar com a timidez de um filho adolescente:

Você identificou ao longo do texto que o seu filho é tímido e que essa timidez está causando problemas? É possível ajudá-lo em casa e incentivá-lo a contornar a situação da melhor maneira. 

O primeiro grande passo que você, enquanto pai e mãe, pode dar em relação a isso é não comparar o seu filho com outros adolescentes mais extrovertidos. Há também outras formas de conseguir trabalhar isso no dia a dia. São elas:

• Assimilando o valor de conceitos como: esforço, vontade, luta, entrega etc;
• Deixando de lado posturas protecionistas para exigir do adolescente solitário algum esforço no lar; 
• Não permitindo comodidades que reforcem sua ociosidade. É importante que o seu filho tenha limites e que saiba respeitar horários e regras;
• Motivando o adolescente a compartilhar seus hobbies com outros meninos e meninas; 
• Deixando que ele escute suas músicas preferidas nos fones de ouvido, mas limitando horários e espaços destinados para isso. Não ouvir música enquanto conversa com a família ou na mesa é muito importante;
• Limitar as horas de vídeo games, televisores e celulares, e estabelecer com o adolescente um limite de tempo diário.

Livros que podem ajudar o seu filho a vencer a timidez

• Exercícios contra a timidez: 50 práticas para se abrir ao mundo — Camila Marçal
• O poder dos quietos: Como os tímidos e introvertidos podem mudar um mundo que não pára de falar — Susan Cain
• O livro que você gostaria que seus pais tivessem lido: (e seus filhos ficarão gratos por você ler) — Philippa Perry

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